高次脳機能アプリケーション調査

現在出ている、高次脳機能障碍者向けアプリケーションを調べる為、Google Play Storeにて「高次脳機能障碍者アプリ」を検索してみた。結果多くのアプリの名前に脳トレと名前がついているアプリが出てきた。

実際にプレイしてみる

今回は以下三つのアプリをダウンロードし、それぞれ一時間プレイを行おこないそれぞれのアプリの特徴をまとめた。選定基準は評価☆４以上かつダウンロード数１万以上のものとした

脳活への道~大人のための脳トレ~頭がよくなるパズル！

できること、記憶力、計算力、判断力を使うゲーム

穴埋め計算、ミニナンプレ、計算式探し、神経衰弱、違う数字探しができるアプリケーション、一日５問ワンセットになって日付けが進むごとに難易度が上がる。採点機能はなし、早く解けると王缶バッチがもらえる。

みんなの脳トレ~脳年齢が分かる脳トレ、脳の若返りドリル

できること、脳の観察力、記憶力、判断力、計算力、直観力、反応力をはかる

基本的な脳トレのできるアプリケーション、６種類のゲーム(数字を順にタップするゲーム、表示される文字の色を答えるゲーム、小学生レベルの計算問題、神経衰弱、ぴったり指定された秒数を計測ゲーム、じゃんけんで勝ち負けを指示通りに選択するゲーム)で遊べる、採点機能アリ

Lumosity:脳トレゲーム・認知力トレーニングアプリ

できること、スピード、記憶力、注意力、柔軟性、問題解決能力の中で鍛えたい領域を組み合わせてトレーニングができる。

30種類以上のゲームを遊ぶことができる。年齢性別の情報を入力することにより同年代とのスコアの差や自分が全体の上位何％にいるか確認できる。課金しないと、一日にできるゲームが３つになるのが難点。基本的にできればできるほどゲームの中で難易度上昇できなければ低下

気づき

すべてのアプリで共通するものは脳の記憶力を図る機能であり、またより利用者にアプリを使ってもらうには、単純な作業の繰り返しではなく。連続で正答するたびに効果音の音階を上げる工夫やバイブレーションなど、ただ与えられた課題をこなすのではなく結果を知らせ、フィードバックを行う機能の搭載が必要だと感じられた。

認知行動療法について

定義

認知行動療法は、従来の行動に焦点をあてた行動療法から、アルバート・エリスの論理療法や、アーロン・ベックの認知療法の登場によって、思考など認知に焦点をあてることで発展してきた心理療法の技法の総称である。(wikipediaより抜粋）

認知療法・認知行動療法とは、人間の気分や行動が認知のあり方（ものの考え方や受け取り方）の影響を受けることから認知の偏りを修正し、問題解決を手助けすることによって精神疾患を治療することを目的とした構造化された精神療法です。(厚生労働省ホームページpdf資料より抜粋)

例

コンビニの接客で怒られて俺はダメな人間だと感じたー＞ポジティブに考えるー＞自分の接客態度を改善するチャンス　

典型的な認知行動療法の技法ﾘｽﾄ

○行動的技法 1. 活動記録表/ｽｹｼﾞｭｰﾙ 2. “ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに言い換える”法 3. 行動実験 4. 段階づけ 5. 注意そらし法 6. リラクセーション 7. 社会技能(ｿｰｼｬﾙｽｷﾙ)訓練 8. アサーション・トレーニング 9. 有意義な時間の使い方習得 10. 運動 11. 飲酒、薬物、ｶﾌｪｲﾝを減らす 12. 不眠への介入 13. 「他の人に聞いてみる」 14.読書療法

○認知的技法 1. 認知再構成 2. スキーマを同定する・修正する 3. 「認知の偏り」を教育する 4. 認知的（想像上の）ﾘﾊｰｻﾙ 5. 自己教示法 6. 思考停止法 7. コーピング・カード 8. 過去の経験から証拠を探す 9. ロールプレイ 10. 不安な出来事の結果を考える 11. 問題解決技法 12. 利点・欠点を考える 13. 理知的/情緒的ロールプレイ 14. 認知的連続表

認知行動療法(CBT)アプリ調査

思考日記(活動記録表/ｽｹｼﾞｭｰﾙ、「認知の偏り」を教育する)

累計ダウンロード数：１０万以上

提供元：Inquiry Helth LLC

リリース日:2014/07/05

アプリ説明：あなたはいつもストレス、不安、悲しみ、欲求不満、やる気がないと感じていますか？認知行動療法（CBT）の中心は、感情や行動をより良く変えるために否定的で歪んだ思考パターンを特定することを学ぶことです。 CBTでは、「思考の記録」がネガティブな思考パターンを特定し、挑戦し、再解釈するステップをガイドします。思考日記を使用すると、否定的な感情を文書化し、思考の欠陥を分析し、否定的な思考をよりバランスのとれたものに再評価できます。それは、将来の状況に対する否定的な行動や感情に対処するための有用な方法を認識するのにも役立つかもしれません。

CBTの思考日記は、思考記録以上のことができます！毎日の気分トラッカーとしても使用できます。柔軟な日記エントリ形式を使用して肯定的なエントリを作成することで、感謝の気持ちを実践することもできます。ポジティブ心理学によると、私たちの生活の中でポジティブを認めることは、幸福と意味を改善することができます。

CBT 思考日記を使用すると、人生の浮き沈みをどのように解釈するかについてのアプローチを徐々に変更して、精神的健康に長期的な変化をもたらすことができます。

ポジティブ心理学によると、感謝の気持ちを実践し、ポジティブな感情を記録することも重要です。 思考日記を使用すると、前向きな経験を追跡して、それらを参照し、良い瞬間を評価したり、感謝する特定の事柄を書き留めたりすることができます。このようにして、あなたは人生の前向きな瞬間にもっと気づき、感謝することができます。

思考日記は、あなたの考えや感情を評価、理解、変更するのに役立ちます。このアプリケーションを使用すると、感情を識別し、このように感じている方法と理由を分析し、否定的な信念に挑戦し、将来の状況に合わせて思考パターンを変更し、肯定的な経験を思い出すことができます。このアプリは、気分ジャーナル、思考記録ジャーナル、および感謝ジャーナルとして使用できます。

このアプリと同様の思想記録と感謝ジャーナルは、臨床的うつ病や不安症などのさまざまなメンタルヘルス障害の従来の認知行動療法で紙の形で一般的に使用されています。メンタルヘルス障害に苦しんでいる場合は、メンタルヘルスの専門家またはヘルスケアプロバイダーにご相談ください。

思考日記ホーム画面

統計画面

思考日記動画

Daylio - 気分を記録する日記(活動記録表/ｽｹｼﾞｭｰﾙ、運動)

累計ダウンロード数：1000万以上

提供元：Habitics

アプリ説明：Daylioは一切タイプすることなく日記をつけることができます。この美しくデザインされたアプリを無料でいますぐ試してみてください！

その日のアクティビティと気分を選んでください。ノートを追加すると、日々の日記をつけることができます。Daylioでは記録された気分とアクティビティを統計とカレンダーで確認できます。この機能はあなたの習慣の理解に役立つでしょう。日々のアクティビティを記録してより生産的なパターンをクリエイトしましょう！

あなたのエントリーをカレンダーや統計グラフで確認できます。

Daylioを使ってあなたができること： ★ 美しい数多くのアイコンであなた独自のアクティビティを彩ります ★ 日々の気分とアクティビティを月ごとまたは年ごとのグラフで確認できます ★ 気分の名称をカスタマイズできます ★ Google ドライブであなたの記録を安全にバックアップ・復元します ★ リマインダーを設定して、記録を忘れないようにします ★ PINロックであなたの記録を安全に守ります ★ あなたの記録を印刷用にCSVでエクスポートできます

Daylioホーム画面

統計画面

Daylio動画

CBT Companion(活動記録表/ｽｹｼﾞｭｰﾙ、他の人に聞いてみる)

累計ダウンロード数：5万以上

提供元：Resiliens Inc.

アプリ説明：認知行動療法（CBT）技術を学び、実践するためのコンパニオンアプリ。

これは、今日存在する最も包括的なCBTアプリであり、視覚的なツールを簡単に追跡できます。気分と日記を記録し、自動思考に挑戦し、予測が実現するかどうかを確認します。スキルをよりよく保持するのに役立つビデオレッスンを使用して、CBTスキルを学び練習します。CBTスキルを実践し、それを臨床医と共有するのに役立つ一連の演習が増えています。レッスンや演習には、学習を楽しくするための楽しいイラストがあります。

自分のやり方の進捗状況を追跡し、新しいスキルを習得する意欲を高めます。新しいスキルを習得したり、すでに知っているスキルに追いつくために行われたタスクに対して賞を獲得します。洞察を得るための直感的な要約。世界で最高の教師の何人かからの複数のテーマにわたる500以上の瞑想。臨床医は、臨床医アプリを使用して宿題（エクササイズ、レッスン、瞑想など）を割り当てることができ、クライアントはCBTCompanionを介してそれらを完了して送信できます。

CBT Companionホーム画面

CBT Companionエクササイズ画面

CBT Companionレッスン

CBT Companion動画